Мой экран не чувствителен к давлению (айфон ЮВ). @fossfreedom хорошая идея. Сделано... Я интересно, если это условие не распространяется на меня - "за пребывание на территории государств-членов продолжительностью не более 90 дней в любой 180-дневный период, что влечет за собой с учетом 180-дневного периода, предшествующих каждому дню пребывания, запись условий для граждан третьих стран, должна быть следующей:" потому что я останусь здесь более 180 дней в году. Павел - Я думаю, это может помочь, чтобы добавить свои учетные данные в свой профиль. Тот факт, что вы являетесь инструктором НОФА, владеть и управлять органических ландшафтная компания, и вы запустите почвенной пищевой сети Нью-Йорк поможет людям взвесить ваши ответы. Только информация: нагрев воды занимает около 1,1 кВт на 1000 литров-градусов. Для нагрева воды от 20С до 100С = 80С и 10 чашек составляет около 2,5 литров, так что вы хотите, 80*2.5 = 200 литровый градусов или около 1,1/5 = 0.22 кВтч. Для этого есть 10 минут = 1/6 часть часа нужно 6 х 0,22 = 1320 Вт. Говорить о 1500 Ватт, чтобы разрешить некоторые потери или 2000 Ватт, чтобы дать вам немного времени, чтобы выпить чая до чая-Перерыв окончен. Это большая плита элемент или 2 бар тип нагревателя теплоснабжения. Определенно выполнимо с Thermette но право ревущее пламя будет нужен :-).

Насколько я понял из семинара штангой медицины, есть два соображения: 1. Объем является основным фактором гипертрофии, когда вы поднимаете в 60-80% диапазона. 2. Вам нужно сбалансировать ваши тренировки с рекуперацией. То есть вы можете сделать так устали от 10х10, что вы не сможете сделать следующий тренировки. В таком случае было бы предписано делать два дня, 5х10 каждого

Нужно учитывать, что одной тренировки в пост-новичок сцене не сильно меняется. Вы будете прогрессировать от недели к неделе или даже из месяца в месяц. Таким образом, необходимо постоянно тренироваться.